LA AUTOESTIMA

"AUTOESTIMA" ya que es un tema del que tanto se dice y tan poco se comprende, diremos que:

Es la fuerza innata que impulsa al organismo hacia la vida, hacia la ejecución armónica de todas sus funciones y hacia su desarrollo; que le dota de organización y direccionalidad en todas sus funciones y procesos, ya sean éstos cognitivos, emocionales o motores.

• La Autoestima se forma desde la gestación, durante el período prenatal y en los años que siguen el nacimiento del niño, quien aprenderá, de acuerdo con lo que perciba en su entorno, si es apto para lograr objetivos y ser feliz, o si debe resignarse a ser común; uno más en una sociedad en la que vivirá posiblemente resentido, ansioso y funcionando muy por debajo de su verdadera capcidad. Los niveles de salud, éxito económico y calidad de relaciones, están frecuentemente relacionadas con una Autoestima fuerte.     El desequilibrio, el caos en estas áreas, se puede vincular a una baja, débil para escasamente desarrollada autoestima.

Mecanismos mediante los cuales se forma la autoestima

• Por comparación entre la auto imagen real e ideal: la cercanía o similitud entre ambas da como resultado un adecuado nivel de autoestima. A mayor diferencia, menor autoestima y viceversa.
• Por comparacion entre aspiraciones y logros o éxitos personales alcanzados: a mayor consecución de las metas personales, mayor autoestima y viceversa.
• Por interiorizacion de la evaluacion que los otros realizan del individuo: dicho de otro modo, según la estima que percibe de los demás.

¿Por qué necesitamos autoestima?

La vida humana es el transcurrir de experiencias y eventos con los que entramos en contacto; un transcurrir en ritmos y fluctuaciones; un ir y venir de flujos y reflujos. En este devenir, podemos llegar a vivir momentos altos y momentos bajos. En esos malos momentos la confusión, la impotencia y la frustración producidas por el no logro, nos lleva a dudar de nuestro poder creador, de la capacidad natural de restablecernos, y es entonces cuando optamos por crear y a veces sostener conductas autodestructivas, lejanas al bienestar generado por la Autoestima. Permite a las personas enfrentarse a la vida con mayor confianza, benevolencia y optimismo, y por consiguiente alcanzar más fácilmente sus objetivos y autorrealizarse.

Según la autoestima que tienen las personas, las puedo clasificar en cuatro tipos:

1. Persona con baja autoestima:.

Estos individuos por lo general se sienten tristes fácilmente, se sienten fracasados, se sienten inferiores, se auto critican, tienen pensamientos negativos de sí mismo. Creen que ellos no nacieron para el éxito, y es tanto que lo creen, que cuando algo en la vida les sale bien, no creen merecerlo. La mayoría de ellos se auto derrota antes de intentar lograr algo, casi siempre dicen que no pueden. Como por ejemplo, un hombre feo con baja autoestima, ante una mujer bella pensaría: “esa mujer es muy hermosa para mí, no me corresponderá, no es para mi,  "soy muy feo para ella”. Así piensan las personas con baja autoestima. Se auto derrotan, creen que no se merecen lo mejor, se consideran inferiores. Pero, la verdad, es que son así porque tienen un enfoque incorrecto de la relación que hay entre autoestima, belleza física, dinero, inteligencia y poder.

ALGUNOS COMPORTAMIENTOS DE BAJA AUTOESTIMA

• Mentir , quejarse, llegar tarde, necesitar destacar.
• Descuidar el cuerpo y descuidar la salud como si no fuera importante.
• Vivir aburrido, resentido o asustado, y manipular a los demás.
• Desconocer, negar o inhibir los talentos.
• Desarrollar enfermedades psicosomáticas, improvisar la vida, pudiendo planificarla.
•  Idolatrar a otras personas.
• Tener y conservar cualquier adicción(Cigarrillo, licor, comida, sexo, etc.).
• Incapacidad para manejar los momentos de soledad.

2. Personas con autoestima mediocre:

Estos individuos tienen una autoestima vulnerable, inestable y muy variable. Podríamos decir que están en el punto medio entre la baja autoestima y la autoestima falsa. Cuando las cosas marchan mal, se sienten desvalorados; cuando no logran algo, se siente inferiores; cuando otras personas tienen éxito y ellos no, sienten envidia. Pero, cuando las cosas marchan bien y cuando logran lo que se proponen, entonces se sienten con alta autoestima.

A veces se sienten de alto valor y a veces de bajo valor. Tampoco tienen el enfoque correcto y permiten que las cosas o situaciones externas a su persona afecten gravemente su autoestima. A diferencia de los que tienen baja autoestima, cuando logran las cosas que se proponen, no creen que no lo merecen, sino que piensa simplemente que lo han logrado y quedan muy felices; pero, cuando no lo logran, entonces se sienten fracasados, frustrados, con baja autoestima.

3. Personas con alta autoestima falsa:

Estos individuos son personas que aparentemente tiene una autoestima correcta. Se siente grandes, exitosos, poderosos, e incluso a veces superiores. Por lo general, son gente que tienen belleza fisica, dinero, inteligencia o poder. Ellos, sienten que tienen una autoestima alta y firme porque se sienten respaldados por su belleza, dinero, inteligencia o poder.
Muchos no están conscientes de esto, pero, la realidad, es que se sienten con valor por lo que poseen. Es decir, se siente con alta autoestima porque poseen belleza, dinero, inteligencia o poder, pero, al estar fundamentada su autoestima en estas cosas, el día en que desaparezca su belleza, su dinero, su inteligencia o su poder, su autoestima se desvancerá inmediatamente, porque ya no estarán las cosas en los que ellos creían tener su valor como personas. Por eso son de autoestima falsa, porque no es que tengan un alto valor de sí mismos, sino que tienen cosas o características de alto valor que hacen que falsamente tengan autoestima. Muchas veces, este tipo de personas se pasan la vida preocupados por mantener su belleza, su dinero, su inteligencia y su poder.

4. Personas con alta y verdadera autoestima:

Estos individuos son muy escasos, ya que por lo general, y sobre todo, por la falta de educación respecto a la autoestima, la mayoría de las personas se ubican en las tres clasificaciones anteriores. Una persona que tiene alta y verdadera autoestima es una persona que se ama así misma, que se quiere, que se valora, que se siente importante, grande, útil, poderosa, sin importar si es fea o bella, sin importar si es rica o pobre, sin importar si es inteligente o tonta, sin importar si es impotente o poderosa. Ellos se sienten de alto valor simple y sencillamente por existir. No necesitan tener belleza física, ni tener dinero, ni inteligencia, ni poder. No importa si las cosas marchan bien o marchan mal, ellos, siempre se sienten de alto valor. Son personas que siempre están felices consigo mismas, que se disfrutan su vida. Y, por lo general, debido a su autoestima alta y verdadera, casi siempre logran lo que se proponen. Ellos creen que se merecen lo mejor de la vida, pero están seguros que nada necesitan. Así, ya sea que tengan belleza, dinero, inteligencia o poder, o no lo tengan, siempre se sienten de alto valor.

No les importa que la gente los critique, ni necesitan aprobación de otras personas, ni se sienten desvalorados si no logran lo que se proponen. Este tipo de personas disfrutan su vida, porque a pesar de que están convencidos de merecerse lo mejor, no se desvaloran si no logran conseguirlo.

Los desequilibrios de autoestima pueden presentarse de formas como las siguientes:

Trastornos psicológicos:

• Ideas de suicidio
• Falta de apetito, pesadumbre

• Poco placer en las actividades, se pierde la visión de un futuro
• Estado de ánimo triste, ansioso o vacío persistente
• Dificultad para concentrarse, recordar y tomar decisiones
• Trastornos en el sueño, inquietud, irritabilidad
• Dolores de cabeza, trastornos digestivos y náuseas

Trastornos afectivos:

• Dificultad para tomar decisiones  
• Enfoque vital derrotista, miedo
• Ansiedad, irritabilidad

Trastornos intelectuales:

• Mala captación de estímulos
• Mala fijación de los hechos de la vida cotidiana
• Dificultad de comunicación, autodevaluación
• Incapacidad de enfrentamiento
• Ideas o recuerdos repetitivos molestos

Trastornos de conducta:

• Descuido de las obligaciones y el aseo personal
• Mal rendimiento en las labores
• Tendencia a utilizar sustancias nocivas

Trastornos somáticos:

• Insomnio o Dormir inquieto
• Anorexia o bulimia
• Vómitos o enfermedades del estómago             
• Tensión en músculos de la nuca
• Alteraciones en la frecuencia de ritmo cardíaca
• Mareos o náuseas

También en la autoestima encontramos varias creencias que nos limita y otras que  nos ayudan, entre ellas tenemos:

CREENCIAS LIMITADORAS: 

• Las cosas van a salir mal, no creo que pueda lograrlo.
•  Hoy va ser un día terrible, no sirvo para nada, porque no le agrado a las otras personas.
• Es difícil producir dinero, trabajar es aburrido.
• Detesto mi vida, porque soy bruto, soy tonto, soy torpe.
• Todo me sale mal, porque tengo mala.
• La gente es mala y hay que cuidarse de todos. 
• Yo soy así y no puedo cambiar, para qué habré nacido, la vida es terrible, tengo muchos defectos, los problemas me persiguen.
•  Lo bueno dura poco.
• Yo olvido pero no perdono, me las van a pagar.
• Creemos que cualquier cosa es bueno, superior a nosotros.

CREENCIAS SANADORAS:

• Las cosas van a salir bien, confío en mi mismo.
• Siempre hay una forma de lograr lo que quiero.
• Soy una persona valiosa, merezco dar y recibir amor.
• Me gusta mi vida, Soy inteligente.
• Todo lo que pasa tiene una razón de ser y siempre deja algo positivo, no hay mal que por bien no venga.
• Tengo el poder de sentirme bien, le agrado a la gente.
•  El pasado no dirige ni mi presente ni mi futuro, perdonar es importante y liberador.
• Cuando se quiere, se puede.

Para culminar debemos recordar...

                                                                                                                                                                                                                                                               

"DECIDIR QUIEN QUIERO SER Y DISFRUTARLO"                                                         

"QUE NOSOTROS DECIDIMOS QUE NOS AFECTA" 

"MENTE POSITIVA, SONREIR MUCHO Y SUPERAR OBSTACULOS"